La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) subraya la importancia crucial de la actividad física en la lucha contra enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes tipo 2 y la obesidad. Estos padecimientos, cada vez más prevalentes en la sociedad, son factores desencadenantes de las principales causas de mortalidad. Por ello, la SEEN, a través de su campaña '12 meses en Endocrinología y Nutrición, 12 pasos hacia la salud', promueve el ejercicio dirigido como una herramienta preventiva fundamental. La Dra. Elena Saura, coordinadora del Grupo de Endocrinología, Nutrición y Ejercicio Físico de la SEEN (GENEFSEEN), enfatiza que la prevención es la mejor cura, destacando que la actividad física es vital tanto para la salud física como metabólica.
La Actividad Física: Una Prescripción Vital para la Salud Global
En el panorama de la salud actual, las enfermedades crónico-degenerativas, como la hipertensión arterial, la diabetes mellitus tipo 2 y la obesidad, representan desafíos crecientes, actuando como catalizadores de las principales causas de muerte. Con esta realidad en mente, la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), a través de su iniciativa '12 meses en Endocrinología y Nutrición, 12 pasos hacia la salud', ha emitido una clara directriz: los profesionales de la salud deben abogar vigorosamente por la actividad física dirigida como un componente insustituible en la estrategia preventiva. La Dra. Elena Saura, figura prominente y coordinadora del Grupo de Endocrinología, Nutrición y Ejercicio Físico de la SEEN (GENEFSEEN), recalca con firmeza que, a pesar de los notables avances en la farmacología moderna, la medida más efectiva para abordar cualquier enfermedad radica en evitar su aparición. Es imperativo, según la Dra. Saura, comunicar a los pacientes que el movimiento corporal no es una opción, sino una necesidad fundamental para el mantenimiento de la salud física y, de manera explícita, para el equilibrio metabólico del organismo.
Además, los expertos en endocrinología destacan la íntima conexión entre la mente y el cuerpo, desafiando la antigua dicotomía. Investigaciones recientes han demostrado que individuos mayores que adoptan programas de ejercicio de resistencia, incluso si previamente eran sedentarios, pueden experimentar mejoras significativas en su capacidad aeróbica y funciones cognitivas. Para personas de 65 años o más, se sugiere un régimen de actividad física multicomponente, que incorpore ejercicios de equilibrio y fuerza, con el objetivo de potenciar la capacidad funcional y minimizar el riesgo de caídas. La relevancia del ejercicio físico se extiende también al fortalecimiento del sistema inmunológico, mejorando el estado fisiológico general al mantener la fuerza muscular y la capacidad aeróbica, pilares no solo del rendimiento físico sino también del bienestar mental y la salud metabólica. El sedentarismo es identificado como un factor clave en el aumento de la incidencia de estas enfermedades y en la lucha contra la obesidad. El Dr. Emilio Soto, también miembro de GENEFSEEN, insiste en que el ejercicio es beneficioso a cualquier edad, y sus efectos positivos son evidentes incluso en edades avanzadas, siendo una de las intervenciones terapéuticas más eficaces para controlar la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Concluye Soto que las políticas de salud pública deben priorizar la reducción del sedentarismo y fomentar la actividad física 'realista' y sostenible a lo largo de toda la vida, integrando el ejercicio como una 'intervención de salud' al mismo nivel que la medicación, y capacitando a los profesionales sanitarios para su prescripción habitual.
Este enfoque holístico y preventivo resalta que la actividad física no es solo un complemento, sino un elemento central para una vida plena y saludable. Al integrar el ejercicio en la rutina diaria y en las políticas de salud, podemos construir una sociedad más resiliente frente a las enfermedades crónicas, mejorando la calidad de vida de individuos de todas las edades.